Lo stesso succede con gli sport acquatici come con i dolci: non sono mai amari. E, se ti piace fare esercizio o ti costa di più, la verità è che ti piace sempre entrare in acqua e iniziare il tuo corpo.
Le possibilità per gli sport acquatici sono infinite, non solo il nuoto. Qualsiasi movimento ripetitivo che fai moltiplicherà i tuoi sforzi attivando e giovando alla tua salute.
1. Se fa caldo, meglio che meglio
Praticare sport ad alte temperature, senza dubbio, è una delle cose che ci rallentano quando si tratta di allenarsi nei mesi più caldi. Tuttavia, quando pratichiamo un po 'di esercizio in acqua, sai per certo che anche se ti sforzi come quello che fai di più, anche se sudi come quello che più ti piace, avrai sempre il vantaggio di fare un tuffo e rinfrescarti.
Succede di solito ad esempio con attività che comportano uno sforzo extra come canoe, canoe, paddle surf ... mentre remate continuamente, la temperatura aumenta inevitabilmente in voi e cosa c'è di meglio in quel momento fermarsi sulla strada e buttarvi all'acqua?
2. Infinite possibilità
Senti degli sport acquatici e pensi automaticamente al nuoto, ma è solo una goccia in un bicchiere d'acqua.
Puoi allenarti dentro, sopra e con acqua come supplemento. Surf e le sue diverse modalità; kayak, canoe o canoe; vela; immersioni subacquee SUP; nuoto; hidrospeed ... e così "all'infinito e oltre."
3. Più resistenza, meno calorie
L'acqua funge da "barriera" tra lei e noi, esercitando una pressione che aumenta lo sforzo fisico e, pertanto, il consumo di calorie si moltiplica.
Tieni presente che maggiore è lo sforzo che fai in acqua, perderai molto più che se stessi praticando lo stesso esercizio fuori dall'acqua.
Ad esempio, il nuoto è considerato uno degli sport che brucia più calorie (circa 400 all'ora). Con sport come lo snorkeling o le immersioni, puoi goderti mentre fai del tuo meglio.
4. Arrivederci agli infortuni
Soprattutto, ti fai male quando ti alleni in modo errato, il che non significa che ciò non accada in acqua. Ma è vero che le possibilità di danneggiare un'articolazione o graffiarti sono minori.
Una corretta pratica degli esercizi acquatici ti dà più benefici per il corpo rispetto a qualsiasi altro allenamento, e soprattutto, con poche possibilità di farti del male.
5. Il mare: buono per il corpo, la mente e la pelle
Se fare sport acquatici in generale è buono, praticarlo in acqua salata raddoppia i suoi benefici.
Abbiamo già parlato dei buoni risultati che si possono vedere nella figura, ma per la mente è una dose extra di rilassamento. L'immensità del mare, l'intensità del suo blu o verde o la pressione nel nostro corpo sono perfetti per la cura dello stress.
Inoltre i componenti che formano acqua salata come iodio, zinco, potassio sono eccellenti per la salute della pelle, quindi lasceremo il mare con tutti i pori del nostro corpo vitaminizzati.
Quando praticare gli sport acquatici?
Dal momento che ci sono infinite possibilità, dipende da ciò che stai cercando in ogni momento. Per i periodi più freddi dell'anno, la tecnologia e i materiali che compongono le mute ti aiuteranno a tenere a bada le basse temperature. Senza dubbio, è diventato un complemento indispensabile per alcune attività.
Gli sport migliori e forse i più noti che puoi praticare in autunno o in inverno sono il surf, il kitesurf, il rafting, i kayak in acque bianche ... qualsiasi tipo di attività che necessita di alcune condizioni come il vento, la pioggia o il disgelo, può verificarsi in questa stagione.
Tuttavia, per altre attività come snorkeling, paddle surf, canoa ... è meglio praticarlo con l'acqua più calma e quindi, nei mesi estivi.
Ma come sempre, dipenderà anche dall'area in cui pratichi l'uno o l'altro, che si tratti di nord o sud, o di qualche altra tempesta inaspettata.
